ספורט בבית לנשים יכול להיערך בכל שעה ובהזדמנויות רבות. היתרונות הם שאין מגבלת זמן לוחצת, אלא שנדרשת גם משמעת עצמית. מומלץ לקיים אותו תחת הדרכה צמודה כדי למצות הישגים רצויים. התרגולים נועדו לסיבולת לב ריאה ולחיזוק שרירים. אלישבע שטרן בעלת סטודיו "פיט אנד פאן" עוסקת בתחום וניתן לקבל ממנה מידע חשוב.
ספורט בבית – תרגילים מגוונים
ספורט בבית כולל מבחר של תרגילים אירוביים המיועדים לסיבולת לב ריאה ואחרים לחיזוק שרירי הגוף. תרגילי כושר גופני יכולים לכלול עלייה במדרגות או על מדרגה אירובית/שרפרף, ניתורי פיסוק וצד, קפיצה בחבל, הליכה ברחוב ועוד. אימוני חיזוק שרירים מבצעים בעזרת משקולות ומכשירים אחרים או בלעדיהם. בעזרתם עובדים על שרירי גפיים, חזה, בטן, גב ושרירי ליבה אחרים. ניתן למצוא מספר תרגילים המיועדים לאותם השרירים וכל אחת תבחר את אלו המתאימים לה. יש יתרון רב להדרכה לקראת ובעת אימון מאחר והיא מייעלת אותו ותורמת להגדלת ההישגים. המדריכים מתמקדים בנושאים חשובים כמו בחירת תרגילים, הסברה לגבי אופן ומשך ביצועם, אופן נשימה במהלכם, זמן ההפסקה והמנוחה בין אחד לשני, דרכי הרפיה ואלמנטים חשובים אחרים. בנוסף, יינתנו הסברים לגבי ההכנות לאימון ולאחריו כולל האוכל. כל אחת יכולה לבקש ולקבל טיפים לתזונה משלימה.
השקעה חשובה
אימונים על בסיס קבוע נחשבים להשקעה חשובה ותורמת רבות לעיצוב גזרה מחמיאה, לבריאות גוף ונפש ובאופן כללי – לאיכות החיים. שמירה על משמעת עצמית כאן חשובה מאוד כדי להגיע להישגים ושמירה עליהם. היתרונות מעבודה מהבית ברורים כי ניתן לתזמן את האימונים לכל שעה ולשלבם בפעילויות אחרות. ההדרכה מרחוק מסייעת מאוד לשמירה על כללי אימון ברורים הכוללים חימום לפניו, ביצוע מושלם, רגיעה אחריו ועוד.
סטודיו המנוהל היטב
אלישבע שטרן בעלת סטודיו "פיט אנד פאן" מתמחה בתחום ומומלץ לקבל ממנה שירות מקצועי המלווה ביחס אישי. שירותיה מקיפים וכוללים, ייעוץ ככל הנדרש, הקשבה סבלנית ומתן פתרונות מעולים, שירותים במקום ומרחוק, מחירים נוחים ועוד. היא בעלת ידע רב וניסיון מצטבר המגיעים מלימוד התחום וממתן שירותים מוצלחים ללקוחות רבות לאורך שנים. היא תשמח לשרת נוספות.
